Gestion du stress et des émotions : cours de méditation en ligne
Vous souhaitez mieux gérer votre stress, apaiser vos émotions et retrouver un esprit plus calme au quotidien ?
Découvrez nos cours de méditation en ligne, accessibles depuis Bordeaux et partout ailleurs, pour apprendre à vous libérer des pensées négatives, développer votre paix intérieure et faire face aux difficultés de la vie avec davantage de sérénité.
Au cours de ces séances, Guèn Sangyé, enseignant bouddhiste au Centre de Méditation Kadampa de Toulouse, nous apprendra à identifier et à réduire les habitudes mentales qui nous font souffrir.
Grâce aux enseignements de la sagesse bouddhiste et à la méditation guidée, nous découvrirons des outils concrets pour mieux comprendre nos émotions, apaiser notre esprit et construire notre bonheur au quotidien.
Apprendre à méditer pour mieux gérer le stress et les émotions
Comment retrouver le calme lorsque les pensées nous envahissent ? Comment faire face aux inquiétudes, aux peurs ou à l’irritation ? Comment développer un esprit plus positif face aux difficultés ?
Ces séances de méditation en ligne nous invitent à mieux comprendre le fonctionnement de notre esprit et à transformer progressivement notre manière de réagir aux événements.
À travers les enseignements et les méditations guidées, nous apprendrons notamment à :
- Réduire le stress et retrouver le calme intérieur dans notre vie quotidienne.
- Mieux comprendre et gérer nos émotions, comme la peur, la colère ou l’irritation.
- Se libérer des pensées négatives et des habitudes mentales qui nous font souffrir.
- Développer la confiance en soi et découvrir notre potentiel intérieur.
- Cultiver un esprit paisible et positif pour faire face aux difficultés avec plus de sérénité.
Des enseignements de méditation bouddhiste pour cultiver la paix intérieure
Cette année, les cours s’appuient sur le livre « Vivre une vie pleine de sens, Mourir dans la joie », de Guéshé Kelsang Gyatso.
À travers ces enseignements issus de la sagesse bouddhiste, nous découvrirons comment développer nos ressources intérieures, mieux faire face aux problèmes du quotidien et révéler le meilleur de nous-mêmes.
La méditation devient ainsi un outil précieux pour enrichir notre vie, transformer notre regard sur les difficultés et avancer vers un bonheur plus profond et durable.
Des cours de méditation en ligne accessibles à tous, même aux débutants
Vous n’avez jamais médité ? Aucun problème !
Ces cours de méditation guidée sont ouverts à tous, sans expérience préalable, que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté.
Chaque séance est indépendante : vous pouvez suivre l’ensemble du programme pour approfondir votre pratique ou participer ponctuellement, selon vos envies et vos disponibilités.
Depuis chez vous, profitez des enseignements en direct sur YouTube, dans un cadre confortable et à votre rythme.
La méditation se pratique simplement, assis sur une chaise ou sur un coussin.
Aucune connaissance du bouddhisme n’est nécessaire pour participer.
Programme des cours de méditation en ligne – Novembre et décembre 2026
Retrouvez les prochaines séances consacrées à la gestion du stress, aux émotions et au développement d’un esprit paisible.
Chaque enseignement aborde un thème concret pour nous aider à mieux comprendre notre esprit et à cultiver davantage de sérénité au quotidien.
| Date | Thème de la séance |
|---|---|
| Mardi 10 novembre | Une véritable confiance en soi |
| Mardi 17 novembre | Pourquoi moi ? |
| Mardi 24 novembre | Créer le futur que nous désirons |
| Mardi 1er décembre | Trois clés pour un esprit libre |
| Mardi 8 décembre | Se libérer des schémas de pensées négatifs |
| Mardi 15 décembre | Comment abandonner l’irritation ? |
Tarifs des cours de méditation en ligne
| Participation | Tarif |
|---|---|
| Tarif normal | 10 € |
| Tarif réduit | 8 € |
| Membres PF / PFE | Gratuit |
| Pass Méditation / Pass streaming | Gratuit |
Personne n’est refusé pour manque d’argent.
Comment participer aux méditations en ligne ?
Vous habitez Bordeaux, en Gironde ? Vous pouvez suivre ces enseignements de méditation bouddhiste en direct sur YouTube, sans vous déplacer.
Inscription aux cours de méditation en direct
Pour participer, il vous suffit de vous inscrire en ligne. Vous recevrez ensuite le lien YouTube permettant de suivre les enseignements depuis chez vous.
S’inscrire aux cours de méditation en ligne – novembre et décembre 2026
Informations pratiques
- Accès : en ligne, en direct sur YouTube.
- Public : adultes débutants et pratiquants expérimentés.
- Inscription : nécessaire pour recevoir les liens de connexion.
- Clôture des inscriptions : le jour de l’enregistrement.
- Disponibilité : les enseignements sont accessibles uniquement en direct, aux horaires des séances.
En vous inscrivant, vous vous engagez à ne pas diffuser les liens à des tiers, ni enregistrer ou copier les enseignements.
Prenez un moment pour retrouver votre paix intérieure
Apprendre à méditer, c’est découvrir que nous pouvons progressivement transformer notre manière de penser, de ressentir et de réagir aux situations du quotidien.
Que vous souhaitiez mieux gérer votre stress, apaiser vos émotions, retrouver confiance en vous ou simplement découvrir la méditation, ces enseignements vous offrent l’occasion de développer un esprit plus calme, plus positif et plus heureux.
Rejoignez nos prochaines séances de méditation en ligne et découvrez les bienfaits d’un esprit paisible au quotidien.